DIY Fresquito – SMOOTHIE DE MANGO

¡Ya estamos en pleno verano! ¿Qué mejor que un DIY bien Fresquito para celebrarlo? Y si además de refrescarnos, nos aporta energía, vitaminas y sabor rico pues mejor que mejor, ¿no? ¡Deja el calor K.O. con smoothies de frutas naturales!

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A mi, personalmente, me gusta el de mango, ¿lo has probado? ¡Te va a encantar! Sin azúcares añadidos, 100% natural, 100% sano… ¡te lo recomiendo!

Normalmente se combinan con otras frutas, ya sea naranja, pera, piña, coco.. ¡incluso con agua de rosas! Yo os voy a dejar la receta que lo combina con plátano, lo cual lo deja al final más cremoso aun.

Debes saber que este batido cuenta con numerosos nutrientes y propiedades: Vitamina C, vitamina B-6, vitamina A (que la encontramos en el mango) y potasio (del plátano) perfectos para cuidar nuestro organismo.

¿Qué necesitas?

  • 1 Taza de mango cortado en dados
  • 1 Plátano mediano
  • 1 Taza de leche (yo uso bebida de avena)
  • 1 cucharadita de miel
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla
  • 2 cubitos de hielo

Pasito a paso:

  1. Introduce los ingredientes en una batidora o licuadora profesional, y bátelos
  2. Una vez mezclado, añade el hielo
  3. Mezcla todo hasta conseguir una textura homogénea y suave
  4. Vierte el resultado en vasos o tarros de cristal y ¡disfruta!

El truco del almendruco: ☝️

Truquito 1: Congela el mango cortado en daditos, ¡así evitarás tener que añadir hielo y aguar el smoothie!

Truquito 2: Sustituye la leche por bebida de almendras o de avena, ¡una deliciosa alternativa baja en grasa y sin lactosa!

Truquito 3: Si no dispones de extracto de vainilla en casa, ¡pon un poco de helado de vainilla!

 

Y ahora, para que te entre el gusanillo, te dejo una mini galería con imagenes que enamoran…

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¡Dale a la batidora y haz esta ola de calor más llevadera!

¡Feliz finde fresquito!

Vía: Pinterest, smoothierecetas

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